Konačno ste zakazali dugo očekivanu masažu!

Već se radujete vremenu za sebe, ali ne znate kako da se pripremite?

Treba li nešto poneti ili se adekvatna priprema za masažu sastoji samo od tačnog pojavljivanja u zakazano vreme?

U nastavku ćete saznati sve odgovore na ova pitanja i sve što je neophodno da znate da biste uživali u svom prvom, pa i svakom sledećem tretmanu.

Masaža je posvećena smanjenju stresa i poboljšanju zdravlja, pa samim tim tako je treba i posmatrati. Kada krenete na masažu, usmerite svoje misli upravo na to – i to će biti prvi korak ka adekvatnoj pripremi za masažu.

Koraci za pripremu pred masažu

Hrana

Ako ste odlučili da jedete, neka to bude bar sat vremena pre tretmana. U suprotnom, osećaćete neprijatnost ako dođete punog stomaka ili ako ste gladni.

Voda

Što se vode tiče, neophodno je popiti dve čaše vode najkasnije pola sata pre tretmana. Popijte i bar dve čaše nakon samog tretmana da biste ostali dovoljno hidrirani.

Sve ovo je neophodno da bi vaše telo tokom masaže bilo opuštenije (dehidratacija utiče na stegnutost mišića). Nakon masaže, voda je neophodna da bi se izrazili svi rezultati tretmana.

Tuširanje pred masažu

Čistoća je pola zdravlja, pa se pre masaže istuširajte i uklonite šminku ukoliko je nosite.

Ako na masažu dolazite nakon posla ili treninga, preporučljivo je da isplanirate dovoljno vremena i za tuširanje pre same masaže.

Ovim ćete pokazati poštovanje prema salonu u koji odlazite. Sa druge strane, učinićete dobro i sebi – tuširanjem ili kupanjem podstičete opuštanje mišića i uma, što je još jedna u nizu adekvatnih priprema za masažu.

Jednostavno i udobno

Da bi adekvatna priprema za masažu bila potpuna, zapamtite ovo pravilo – jednostavno i udobno. Šta to zapravo znači? To je ključ po kome se treba vladati da bi vam na tretmanu bilo prijatno, a učinak blagotvoran.

Ukoliko imate dužu kosu, ponesite gumicu ili šnalu kako biste je vezali u rep ili podigli, kako bi vašem terapeutu bio pristupačan predeo vašeg vrata i ramena.

Nakit i sat bi najbolje bilo ostaviti kod kuće ili skinuti neposredno pre tretmana, da bi terapeut nesmetano sproveo sve neophodne pokrete koje tretman obuhvata.

Obucite se udobno – trenerka i patike su odličan izbor, a u salonu vas očekuje čist bademantil i mekane papuče u koje ćete se presvući neposredno pre tretmana.

Napomenućemo i da bi trebalo da nakon presvlačenja budete u odeći koja najmanje pokriva telo – najčešće je to donji veš.

Sve vreme ćete potpuno biti prekriveni peškirom (tokom tretmana), osim onog dela tela nad kojim terapeut trenutno vrši masažu. Ako je recimo u pitanju masaža nogu – jedna noga će biti otkrivena, dok će ostatak tela i druga noga ostati pokriveni.

Takođe naglasite ako postoji određena neprijatnost ili dokle vam je prijatno da peškir pokriva/otkriva, a terapet će vašu želju ispoštovati i masažu prilagoditi vašim instrukcijama.

Dolazak na vreme

Imajte u vidu da je tačnost neophodna kada zakažete tretman. Pogotovo ako dolazite po prvi put, jer je pre tretmana potrebno ispuniti upitnik o zdravstvenom stanju pacijenta.

Taj upitnik sadrži pitanja o lekovima koje koristite, prethodnim operacijama, poveredama ili bolestima. Ovo je neophodno kako bi vaš terapeut bio potpuno upoznat sa vašim stanjem i prilagodio tretman vašim potrebama.

Komunikacija

Nemojte se ustručavati da terapeutu kažete svoja očekivanja, brige i potrebe. Kao rezultat toga, ovakvom komunikacijom ćete dobiti što prirodniji pristup i adekvatan tretman. Pritom, ako postoji neki deo tela koji je izrazito bolan, recimo usled neke povrede, obavezno to i naglasite.

Muzika za masažu

Uobičajeno je da tokom tretmana u pozadini teče neka od umirujućih melodija koje potpomažu opuštanje i smiruju telo, dušu i um.

Možete zamoliti terapeuta da odabere ono što vama najviše prija, recimo zvuke kiše, omiljenog instrumenta ili određene zvuke prirode, poput cvrkuta ptica.

Ukoliko pripadate onom delu populacije koji se najviše odmara u tišini, umesto uz muziku, obavezno to napomenite terapeutu i neće biti problema – jer naglasak je na vašim dragocenim trenucima relaksacije.

Zona komfora

I na kraju, podsetičemo da je sve posvećeno vašem miru i opuštanju. Kada uđete u salon, ulazite u vašu zonu komfora. Zato je salon zona bez mobilnih telefona! Potrudite se da isključite telefon kada stignete da biste bili fokusirani na tretman, da vas ništa ne remeti.

Prepustite se veštim rukama terapeuta i odmorite svoje telo, dušu i um.

Ukoliko želite da zakažete masažu kliknite na dugme ispod.